Si tienes más de 50 años y has decidido que es el momento de ponerte en forma, la primera duda suele ser esta: ¿me apunto a un gimnasio o busco un entrenador personal? Las dos opciones pueden funcionar, pero no para las mismas personas. Aquí tienes las diferencias explicadas con claridad, para que elijas lo que de verdad te va a servir.
Un gimnasio convencional es más barato y tiene horarios amplios. El problema no es el sitio, sino empezar sin guía después de años sin entrenar:
| Gimnasio convencional | Entrenador personal con tu propio plan (mi centro) | |
|---|---|---|
| Supervisión | Poca o ninguna | En cada ejercicio |
| Plan | Genérico o por tu cuenta | Adaptado a tu edad, tu nivel y tus molestias |
| Riesgo de lesión al empezar | Mayor si no tienes experiencia | Bajo, porque la técnica se corrige |
| Ambiente | Salas grandes y concurridas | Centro privado y tranquilo |
| Constancia | Depende solo de ti | Hora reservada y seguimiento semanal |
| Precio | Más barato | Más caro que un gimnasio, más barato que las sesiones individuales |
Si ya has entrenado fuerza antes, conoces la técnica de los ejercicios básicos, no tienes dolores ni lesiones y eres constante por tu cuenta, un gimnasio puede ser suficiente. Aun así, unas cuantas sesiones con un entrenador al principio te ayudarán a empezar con buen pie.
El entrenamiento personal individual es lo más completo, pero también lo más caro. Por eso en nuestro centro de Puente Tocinos cada persona entrena con su propia tabla y con Luismi encima de cada ejercicio, sin clases a hora fija y con un máximo de 10 personas en sala: tienes la supervisión y el plan de un entrenador personal por bastante menos de lo que cuestan las sesiones individuales.
El bono de 8 sesiones cuesta 112 € (14 € por sesión), no caduca y no tiene permanencia. En pareja, 89 € por persona, y bono ilimitado por 120 € al mes. Si quieres comparar precios, lo explicamos con detalle en cuánto cuesta un entrenador personal en Murcia.
Y la primera sesión es gratis: vienes, valoramos cómo estás, entrenas y decides.
Reservar mi sesión gratisSi empiezas desde cero, tienes alguna molestia o te cuesta ser constante, un entrenador personal. Si ya tienes experiencia y buena técnica, un gimnasio puede ser suficiente.
Dos sesiones por semana son suficientes para ganar fuerza y notar cambios en pocas semanas.
En la mayoría de los casos sí, y suele ser justo lo que recomienda el médico. Se adaptan los ejercicios y las cargas. Si tienes un problema de salud activo, consulta antes con tu médico.
Con más motivo conviene empezar con un entrenador: aprendes bien los movimientos desde el primer día y ganas confianza sin riesgos.
