Grupo reducido o entrenamiento individual: cuál te conviene
Mucha gente que me escribe da por hecho que «entrenador personal» significa una persona entrenando sola con otra al lado, contando repeticiones. Existe, cuesta bastante más, y para la mayoría no es lo que necesita.
Esta página explica la diferencia real entre las dos fórmulas, sin vender ninguna de las dos como la solución universal.
Qué es cada cosa, en concreto
Entrenamiento individual. Una hora, tú y el entrenador. Atención total, ritmo totalmente a tu medida y la posibilidad de trabajar cosas muy específicas. En Murcia suele moverse entre 30 y 50 € la sesión, lo que en la práctica significa unos 240 a 400 € al mes si entrenas dos veces por semana.
Grupo reducido. Varias personas a la vez en la sala, con un máximo bajo, cada una con su propio plan. No es una clase dirigida: no estamos todos haciendo lo mismo al mismo tiempo. El entrenador va rotando, corrigiendo y ajustando cargas. Tampoco hay una hora de inicio de clase: cada uno reserva su hora y va a su ritmo.
La confusión habitual es meter el grupo reducido en el mismo saco que una clase colectiva de 25 personas. No tiene nada que ver: ahí sí se hace todos lo mismo y nadie mira tu técnica.
Comparativa: gimnasio, clases dirigidas, entrenador 1 a 1 y mi centro
Para que lo veas de un vistazo: en qué se diferencia entrenar aquí de las otras opciones que tienes en Murcia.
La atención de un entrenador personal, al precio de un bono y sin depender del horario de una clase.
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Dónde está la diferencia de verdad
No está en si alguien te corrige. En un grupo de diez con planes individuales, te corrigen.
Está en la densidad de atención por minuto. En individual tienes al entrenador el 100% del tiempo. En grupo reducido tienes atención cuando la necesitas: al aprender un ejercicio nuevo, al subir carga, cuando algo molesta. El resto del tiempo estás trabajando, que es lo que has venido a hacer.
Para la inmensa mayoría de la gente sana que quiere ganar fuerza y no lesionarse, esa atención intermitente pero constante es más que suficiente. Y cuesta menos de la mitad.
A quién le conviene el individual
Lo recomiendo sin dudar en estos casos:
Vienes de una lesión reciente o de una operación y necesitas progresiones muy finas, sesión a sesión.
Tienes una patología que requiere vigilancia constante o vas muy justo de confianza para moverte.
Preparas algo concreto con fecha: una prueba física, una oposición, una competición.
No quieres coincidir con nadie. Es una razón perfectamente válida y hay gente que solo empieza así.
A quién le conviene el grupo reducido
Al resto, y en particular a quien lleva años sin entrenar y empieza a partir de los 45 o 50.
Primero por el dinero: puedes sostenerlo durante años, que es exactamente lo que hace falta para que sirva de algo.
Segundo, y esto lo veo cada semana, por el efecto de ver a otros. Cuando entras y hay alguien de 68 años haciendo peso muerto con buena técnica, deja de parecerte que esto no es para ti. Eso no te lo da una sesión individual.
Tercero, por la constancia. Tener tu hora reservada y ver caras conocidas hace que vayas los días en los que no te apetece. Que son justo los días que cuentan.
Cómo funciona en mi centro
Trabajamos en grupo reducido, pero no es una clase: cada persona tiene su propia tabla, hecha según su nivel, su edad y su objetivo, y la voy ajustando sesión a sesión. Como mucho hay diez personas a la vez en la sala. Reservas tu hora para organizarnos y, si un día llegas un poco antes o después, no pasa nada. El centro es privado, no es un gimnasio abierto, así que no vas a encontrarte la sala llena ni esperando máquinas. Lo cuento con detalle en gimnasio privado en Murcia.
El bono de 8 sesiones son 112 € y no caduca; en pareja, 89 € por persona; y hay bono ilimitado por 120 € al mes. La comparativa completa de precios en la ciudad está en cuánto cuesta un entrenador personal en Murcia.
En mi centro no hay sesiones 1 a 1 aparte: lo individual está en el plan, que hago a la medida de cada persona. Y si tu caso necesita otra cosa, te lo digo con sinceridad. Prefiero eso a cobrarte una fórmula que no te encaja.
Precios y primera sesión gratis
La primera sesión es gratis. Vienes, valoramos tu estado, entrenamos y decides. Después, el bono de 8 sesiones cuesta 112 € (14 € por sesión), no caduca y no tiene permanencia. Si vienes con tu pareja o un amigo, 89 € por persona, cada uno con su bono de 8 sesiones. Y si quieres venir todos los días, el bono ilimitado cuesta 120 € al mes.
Preguntas frecuentes
¿En grupo reducido hacemos todos lo mismo?
No. Cada persona tiene su plan y sus cargas. Lo único compartido es la sala, no el entrenamiento.
¿Cuántas personas hay a la vez?
Un máximo de diez.
¿Me va a corregir alguien la técnica?
Sí. Es justamente para eso que el grupo es pequeño y que el centro no está abierto al público.
Nunca he pisado un gimnasio, ¿voy a hacer el ridículo?
Es el miedo más repetido y se pasa el primer día. La mayoría de la gente del centro empezó desde cero y bastantes pasados los 55.
¿Tengo que venir a una hora fija, como en una clase?
No. Reservas la hora que te venga bien para organizarnos y, si un día llegas un poco antes o después, no pasa nada. No hay ninguna clase que empiece sin ti.
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